jem nie jem

Ooo a duza nadwyzke kalorii mialas? Cięzko powiedzieć, zwykle nie liczyłam jak ładnie szło. Wiem ile jem żeby utrzymać wagę a na masie zawsze coś dodawałam. Za pierwszym razem po 6 tyg miałam 1,5kg w plusie i ładnie mięsko się pokazało Przy dupnym musiałam jeść 2600 -2700kcal, żeby utrzymać wagę, więcej nie dwałam rady wcisnąć więc tak średnio [...]

[...] od jutra 12.05 do 25.05 ale potem 9-12 czerwiec wypada mi wyjazd i nie będzie czystej miski raczej więc czy tak bezie okej ? Nie będę liczyć teraz wszystkiego co jem, pewnie będzie podobnie jak teraz czy mam aż specjalnie jeść 'trochę więcej' ? Naprawdę nic a nic z siłowych? bo siłownie będę odwiedzać bo karnet jest. Zmieniony przez [...]

[...] a nie wyzwyska . z Gory dziękuje nie mam diety .. Rano wstaje Ryż na mleku do tego wkrajam banana .. obiad ryba lub schabowy ze schabu lub piersi w zależności od dnia . potem jem kanapki z serem i ketchupem potem jem kolacje spagetti domowe z mielonym i sosem pomidorowym i kolacja płatki z mloekiem . wyjątkowo dzisiaj pizza z kurczakiem. :-)

Jeśli chodzi o budowe jestem endomorfikiem, jem za duzo zalewa mnie fatem i to w miare szybko. Niestety nie mam mozliwosci brania do szkoly/pracy makaronu ryzu kaszy ;/ platki owsiane jem rano na sniadanie.

[...] z głową. Znowu nawrzucam i będzie pozamiatane. Chcę skupić się na kali z dodatkowym obciążeniem. Co do diety. Typowy kalkulator - coś tam wyliczył. Zmieniłem, białka jem troszkę więcej 15-20% ale obciąłem węglowodany do 70% (nosem wychodzi mi te jedzenie), tłuszcze... tutaj nie wiem jak jest, ale chyba OK. - Śniadanie, staram się [...]

to dobrze mi na offie dobrze niema tej pogoni za masa sila nic nie spada jem w spokoju nic nie pogania bycie on meczy chce odpoczac

nie chodzi o bulwersacje poprostu jadłem biały jadłem paraboiled i jem brązowy i widze różnice a jak dla Ciebie nie ma znaczenia to se wcinaj biały

Czyli carbo nie zagra jednak? Szkoda, bo sie szybko miksuje i rozpuszcza :-)) Jak nie zagara, jeden hooy, tlumaczylem wczoraj chyba jak chlop krowie na rowie %-) ja na noc jem cocopopsy czekoladowe z serkiem wiejskim

Czyli carbo nie zagra jednak? Szkoda, bo sie szybko miksuje i rozpuszcza :-)) Jak nie zagara, jeden hooy, tlumaczylem wczoraj chyba jak chlop krowie na rowie %-) ja na noc jem cocopopsy czekoladowe z serkiem wiejskim Przyswoiłem. To było pytanie dodatkowe :-)

Są dwie opcje. Optymistyczna: Nie wchodzę do finału, nie robię dowolnego - mogę nażreć się już w sobotę :-) Mniej optymistyczna ale lepsza dla portfolio: Wchodzę do finału i taki chooj z objadania - jem dopiero od niedzieli :-)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-04-23 06:09:14

lepiej powiedz jak waga ? :D 100kg i już stabilnie :-)) Ogarnąłem się i jem jak człowiek a nie jak świnia. Od poniedziałku lecę PHAT na 3 miesiące. Aero po 20 min po siłowym i zaraz forma wróci. Nie dygam :-)

i one są na mese??? bo jeżeli chodzi o mase to ja jie słucham Faftaq'a i jem żelki to bede wielki.... żelki są prawie tak dobre na mase jak woda po gotowanych parówkach tyle że nie trzeba gotować

Glaca ja też... kiedys wyrywałem ako z niego i tez jem galarcika ....i nie wiem jakim cudem siora zgarnęla za niego chyba 1300zł;) do dziś jest na chodzie;) Zmieniony przez - extrem186 w dniu 2009-11-01 19:38:42

wykorzystuj sile ile sie da , ale najbardziej skup sie na ostatnich seriach jesli mialbys zrobi 6 zamiast 5 w pierwszej lub ostatniej serii to zrob to w ostatnim , ju noł a mi smakuje jak nie wiem , chyba kupie co by jakas odskocznia od tego syfu co caly dzien jem

[...] (jeszcze nie upatrzyłem sobie konkretnego ) i1.8 kg białka Ostrowia Wpc ( na takie stać mnie finansowo, gdyż mam 17 lat i nie mam własnych dochodów)dodam jeszcze kilka faktów iż nie mam żadnej diety po prostu jem to co zawsze lecz staram się jeść twaróg , owoce, ryż itp moje warunki fizyczne to 176 cm 60 kg wagi dziękuję z góry i pozdrawiam :)

l00zak - dostepne sa nastepujace smaki: truskawkowy, waniliowy i czekoladowy ja jem waniliowy i nie narzekam BiG BoSs - polecam Kreatyne Capture TRECa, ktora wlasnie jem (49 PLN - 250 g.) I zamierzam qpic mikrorozdrobniona glutamine TRECa (59 PLN za 200g.) Mass XXL + Kreatyna Capture + glutamina to bardzo dobre polaczenie. Nie zapomnij o dobrej [...]

[...] zapalisz jak bedziesz pil jak jak pilem niezapalilem....ale takiego czegos jeszcze niemialem zeby nie zapalic przy piciu...ale teraz idzie coraz lepiej fakt duzo ostatnio jem....zebym sie nieutuczyl....dzisiej przezylem chorror wpadam se do chaty bo bylem na dworku i wbijam do swego pokoju a tu przed kompem stary siedzi i se jara szluga a ja [...]

hehe, ja nie mam takiego problemu, bo jem przy komputerze - jedna reka trzymam widelec, druga na klawiatiurze Trening z dziś: Na koniec spięcia 3 x 24 i orbitrek 15 minut. Menu: Posiłek 1 Płatki owsiane 50g, Odżywka 30g, Banan 200g Posiłek 2 Mięso z kurczaka 150g, Ryż 25g, Warzywa Posiłek 3 Płatki owsiane 50g, Odżywka 35g, Orzechy włoskie 15g, [...]

[...] nieodłącznie towarzyszyło mi przez cały trening aa i mój luby stwierdził, że powinnam przeglądnąć Twój dziennik konkursowy - zobaczyć co i jak jadłaś wydaje mu się, że jem zbyt dużo węgli (w szczególności o te 150 g chodzi). a ja generalnie myślałam, żeby odpuścić sobie redukcję (i np. zmienić temat dziennika), zmienić podstawowy cel [...]

[...] czy kasza to jest w smaku papier........a daleko mi do szefa kuchni. Ale fakt jest taki że w młodym wieku jeść z godnie z wyliczeniami itp to nie jest takie łatwe jak sie wydaje. Ja tam nic nie obliczam jem maksymalnie ile moge i tyle, problem tylko że w upały mi apetyt siada, zimą jem wiecej Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2020-07-01 17:04:38